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“我要像我爸爸一樣，這里長出一塊肉肉?！?歲的陸芊羽屈起手臂，指著自己的大臂說，“我爸爸也會打拳?！?/span>

“有個小朋友以前他會‘打’我，現(xiàn)在不打了?！?歲多的陳星佑說。

兩個小女孩一邊穿鞋，一邊聊天，穿好鞋子起來跟教練吳錫說：“教練再見！”便走向門外等候的笑意盈盈的父母。她倆和另外四個小女孩、小男孩一起上完一節(jié)1個半小時的搏擊課。

丨4歲多的陳星佑去年9月開始學(xué)打拳

28歲的吳錫每天都能看見像這樣可愛的孩子，他們憨憨的動作，天真的話語，讓他總是非常開心，使他看上去像個大男孩一般。

星期天的上午，吳錫照常在恒基大廈美文樂學(xué)園的搏擊室準(zhǔn)備好一切，等待他的孩子們來上課。這個大課室有一排向南的大窗子，穿堂風(fēng)徐徐而進，滿室陽光，搏擊器材顏色繽紛奪目，使人感到愉悅。吳錫把這里收拾得整齊干凈，他特意訂做了一塊門簾，豎排印著兩行楷書大字：文明其精神，野蠻其體魄。吳錫正是秉持這一精神來教學(xué)，尤其是對青少年兒童言傳身教。

丨吳錫與跟他學(xué)習(xí)搏擊的小學(xué)員

即將開始的1個半小時的搏擊課來了6位小同學(xué)，分別4-6歲。跟吳錫學(xué)搏擊的學(xué)生最小3歲半。

師生互相打招呼后開始上課。先是充分的熱身，接著到教習(xí)搏擊基本功，再到一對一扶把訓(xùn)練。

從一開始的熱身準(zhǔn)備，吳錫就要考慮趣味性。

先是跳格子，又叫敏捷格或敏捷梯，目的是鍛煉孩子的敏捷性、協(xié)調(diào)性及反應(yīng)。

丨開始上課，充分熱身

再設(shè)置障礙，設(shè)計出趣味性增加孩子們對訓(xùn)練的興趣，同時又鍛煉到體能及爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性。孩子們在墊子上一個接一個、一次接一次地滾動跑跳前進，有如在戶外嬉戲一般，只是顯得規(guī)律有序并有訓(xùn)練的針對性。

丨趣味障礙物，鍛煉體能及爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性

充分熱身之后才開始正式進入搏擊基本功的訓(xùn)練。首先是拳擊，比如左右直拳，為孩子打下運動基礎(chǔ)。必須強調(diào)的是一定不會有過度訓(xùn)練，不影響孩子的生長發(fā)育。

丨進入正題：搏擊訓(xùn)練，正在練習(xí)左右直拳

打沙包，讓小學(xué)員找一下拳頭打到東西的感覺，通過這個訓(xùn)練，增加打拳的拳感，對搏擊的更多的理解。

丨一邊訓(xùn)練，一邊快樂

最后是吳錫跟孩子們一對一扶把，通過扶把檢查他們平時訓(xùn)練有沒有認(rèn)真，然后改善他們訓(xùn)練不足的地方。如果有的孩子不夠自信，通過扶把時的語言鼓勵溝通讓他們變得自信。

丨戴上拳套，與教練一對一扶把練習(xí)

吳錫是中山體校畢業(yè)的拳擊運動員，他說自己兒時曾因個子矮小而比較自卑，自從練拳之后整個人就不一樣了，變得陽光自信?！靶『⒆拥母腥玖軓?，他們的世界非常美妙，對每樣?xùn)|西都有他們不同的理解，常常能感染教練，給他們上課很開心。”除此以外，吳錫的快樂還來自于看見孩子的進步，“我覺得我把他們變得越來越自信了，跑得越來越快了，跳得越來越高了，我就覺得非常滿足?！?/span>

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美文樂學(xué)園負(fù)責(zé)人徐敏燕表示，少兒搏擊課程是一項科學(xué)安全的體適能訓(xùn)練體系，很適合青少年兒童學(xué)習(xí)，由于需要有針對性的適合少兒生長發(fā)展特點的課程設(shè)計，因此相對于熱門的成人搏擊，少兒搏擊訓(xùn)練目前在中山也不多見?！拔覀兎浅ｉ_心見到過來學(xué)習(xí)的孩子進步都很快，他們很可愛、很快樂?！毙烀粞嗾f，“也有一些中學(xué)生過來練習(xí)，基本是初中學(xué)生，我們很希望更多中學(xué)生能過來強身健體，同時釋放學(xué)習(xí)壓力?！?br/>

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◆中山日報云媒體中心
◆欄目統(tǒng)籌/阿占
◆文+/記者 詹琪琳
◆圖+18，視頻攝制/記者 孫俊軍
◆設(shè)計：蔡文強
◆編輯：阿占
◆二審：張鵬
◆三審：陳浩勤
◆素材來源：中山日報