歡迎大家來到中山體育名師課堂。今天我們邀請到廣東省李濤新體教名師工作室助手、中山市第一中學體育老師尹奇軍來講解排球的基本動作要領(lǐng)，今天我們一起學習一下扣球基礎技術(shù)。

扣球是排球最重要的基本技術(shù)之一。也是排球基本技術(shù)中最難掌握的技術(shù)?？矍蚴顷爢T跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地擊入對方區(qū)域內(nèi)的一種擊球方法，是最有效的進攻武器。扣球動作包括助跑、起跳、空中擊球、落地等幾個環(huán)節(jié)。

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↑↑↑出鏡老師：尹奇軍（中山市第一中學體育老師，高中體育與健康高級教師，廣東省李濤名師工作室助手，國培計劃（2018）骨干教師；室內(nèi)排球國家級裁判員，廣東省優(yōu)秀裁判員、教練員，中山市優(yōu)秀教師，市先進體育工作者，市優(yōu)秀輔導老師；中山市第一中學男子排球隊主教練、多次帶領(lǐng)市一中男排在省市比賽中獲得佳績；第二屆廣東省中小學青年教師教學能力大賽決賽（高中體育與健康）一等獎獲得者，廣東省第十五屆省運會學校體育組教師教學技能大賽一等獎獲得者。）

↑↑↑動作示范：中山市第一中學學生 蘇梓森 趙焌輝

扣球基礎技術(shù)

準備姿勢：稍蹲，雙手或者單手拿球，站在離網(wǎng)3米左右處。

拋球：采用單手或者雙手拋球。

助跑起跳：采用一步或者兩步助跑，最后雙腳蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力向上擺動。

空中擊球：起跳后，挺胸展腹成背弓，右臂后引，收腹帶動揮臂，用全手掌推壓擊球的后中部使球前旋。

落地：前腳掌先著地過渡到全腳掌，屈膝緩沖。

練習方法：徒手揮臂、揮臂擊固定球、自拋自扣。

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◆中山日報社云媒體中心
◆專題統(tǒng)籌：夏亮紅 黃漢英 
◆視頻腳本： 夏亮紅
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：張鵬
◆三審：吳森林
◆素材來源：中山日報