“你剛畢業(yè)，對(duì)于公司來(lái)說(shuō)不能創(chuàng)造價(jià)值還得教！”
“只有我們公司會(huì)錄用你，出去了別的地方誰(shuí)會(huì)用你！”
“你是做了很多事，可是萬(wàn)事有個(gè)先來(lái)后到啊，這次的提拔先讓某某上吧！”......

身處職場(chǎng)的你是否覺(jué)得以上場(chǎng)景很熟悉。原來(lái)除了情感上會(huì)遭遇PUA--情感操控之外，也有不少人正深陷職場(chǎng)PUA套路。如果你正在被職場(chǎng)PUA，你可以怎么做呢？中山市心理衛(wèi)生中心盧惠鵬副主任醫(yī)師為你答疑！

職場(chǎng)PUA的界定和區(qū)分

首先要甄別，我們?cè)庥鰜?lái)自外界的信息，它是屬于PUA還是建設(shè)性意見(jiàn)。通常我們?cè)诼殘?chǎng)工作當(dāng)中，都不可避免地犯一些小錯(cuò)誤。我們會(huì)遭遇到來(lái)自外界的一些批評(píng)。

PUA似的批評(píng)，它通常會(huì)帶有一種絕對(duì)性，權(quán)威性，通常不會(huì)就事論事，它是通過(guò)針對(duì)這個(gè)人來(lái)打擊跟貶低的。通常還帶有一些人格的侮辱性。

但是如果是一個(gè)建設(shè)性的批評(píng)，它通常就事論事，并且給出一些指導(dǎo)和建議！所以當(dāng)我們能夠甄別這種批評(píng)的性質(zhì)以后，我們就可以避免被職場(chǎng)PUA。

多方面傾聽有利于分析事情本質(zhì)

當(dāng)我們接收到一個(gè)來(lái)自于外界的信息以后，懷疑它是PUA的時(shí)候，我們可能需要傾聽來(lái)自多維度的，各方面的，多方面的聲音。這樣我們會(huì)有一個(gè)多方面的參照，能夠更好地綜合這些來(lái)自不同方面的信息，得出一個(gè)結(jié)論，我們應(yīng)該如何做這件事！

內(nèi)向、自信心不足人群容易被PUA

職場(chǎng)中性格比較內(nèi)向的、自信心不足的、依賴在群體當(dāng)中的人群，比較容易被PUA，被忽視。而這些群體，正是網(wǎng)絡(luò)上俗稱的“職場(chǎng)隱形人”或者“職場(chǎng)透明人”。百度百科搜索顯示，職場(chǎng)隱形人定義：因個(gè)人性格或工作中的表現(xiàn)，會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)地被組織或同事忽略。

所以當(dāng)我們覺(jué)察到正身處職場(chǎng)PUA的時(shí)候，有些部分，是可以自己去做出調(diào)整的。當(dāng)這些因素，它已經(jīng)成為我們職業(yè)發(fā)展或者個(gè)人發(fā)展當(dāng)中的一些限制因素的時(shí)候，我們也要科學(xué)的去正視我們這些方面的不足，然后去做出一些調(diào)整，以便有更好的發(fā)展。有效避免被PUA。

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

當(dāng)我們覺(jué)察到我們正在被PUA，要果斷地說(shuō)“不”。因?yàn)椴荒軌驅(qū)κ┘覲UA的人抱有任何期待，對(duì)方是不會(huì)改變的。我們能做的只有從自己出發(fā)，專注自我提升，打開心扉，扭轉(zhuǎn)職場(chǎng)心態(tài)，攻克困境，拒做職場(chǎng)隱形人！

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◆欄目統(tǒng)籌/謝瓊
◆文+/高倩荷
◆圖+1、視頻攝制/黃藝杰
◆編輯： 高倩荷
◆二審：張鵬
◆三審：陳浩勤
◆素材來(lái)源：中山日?qǐng)?bào)